För att förtjäna körkortet måste du visa att du är mogen nog att behärska de risker som följer med att köra bil. På riskettan får du lära dig mer om rattfylla och vem som faller för grupptryck.
Det är en lång väg att nå körkortet. Det är inte som att du en dag bara kan vakna upp, sätta dig vid köksbordet och upptäcka att du i det där cornflakespaketet fick ett körkort, för att sedan placera dig bakom ratten och köra ut på vägarna. Det är lång och komplicerad process, som dessutom består av oerhört mycket mer än att bara lära dig att hitta dragläge, växla och vad trafikskyltarna betyder. Ett centralt moment i hela körkortsutbildningen handlar om att bekanta dig med vilka risker det innebär att köra bil, och vem som löper störst risk att falla för frestelser som kan innebära livsfara för dig och dina medtrafikanter. Det kallas för riskettan.
Kunskaper och insikter om rattfylleri
Det är ofta frestelserna är större i storstäderna. Därför kan det vara lämpligt att gå riskettan i Stockholm. Du får då bland annat lära dig att det är olagligt att bjuda någon på sprit som du vet ska köra bil. Du får också kännedom om att du får lov att ta nycklarna från en berusad person som tänker sätta sig bakom ratten. Framför allt får du dock en insikt i vad det innebär för dig, och din omgivning, om du gör valet att köra bil när du är påverkad.
Är du orolig för vad som ska hända med barnen efter en separation? Har ni svårt nog att samarbeta om barnen nu? Eller har du inte sett röken av din partner sedan ert gemensamma barn föddes?
I den bästa av världar träffas ett par, skaffar barn och lever lyckliga i alla sina dagar. Men så är sällan verkligheten. Även om ni har de bästa av intentioner, så kan livet hända och ställa allt på sin spets. En av parterna kanske tappar känslorna, träffar någon ny, får en drömtjänst långt bort, blir sjuk, skadad eller till och med avlider. Många anledningar finns till att relationer går i stöpet och det behöver inte vara någons fel. Ibland kan det även vara så att man som föräldrar står alldeles för långt ifrån varandra när det gäller syn på barnuppfostran. Så pass att det blir omöjligt att uppfostra ett barn tillsammans.
Valet att bryta upp
När en relation inte fungerar, kan det hända att man som par väljer att bryta upp och gå vidare på var sitt håll. Men vad händer då med barnen? Det är vanligt att man väljer att dela upp barnens tid mellan föräldrarna. Varannan helg eller varannan vecka, är vanliga uppdelningar. Men det kan också vara endast en partners val att bryta relationen, och det kan bero på ohälsa i relationen. Det kan vara så pass illa att samarbetet inte fungerar och att barnen far illa. Då kan en vårdnadstvist ligga i faggorna och paret kan behöva hjälp utifrån för att lösa situationen. Läs mer om vårdnadstvist på denna webbsida: vårdnadstvisterstockholm.se
Är du i en situation där en skilsmässa är oundviklig och du har en partner som är våldsam eller destruktiv måste du agera. Vid en vårdnadstvist kan du bli tvungen att söka ensam vårdnad.
Även om idealet är en trivsam kärnfamilj och man vill bevara hemmet så länge som möjligt, är det tyvärr ibland tvunget att göra drastiska förändringar. Det drabbar barnen när föräldrarna separerar, men det är minst lika svårt för dem att växa upp med en förälder som är våldsam, grälsjuk och kontrollerande. Förekommer det missbruk blir det rena misären, och det kan vara helt nödvändigt att skaffa sig ett lugnt och tryggt boende, anlita en advokat som är expert på vårdnadstvister och söka ensam vårdnad om barnen.
Advokaten är rutinerad
En jurist kan lagen och har stor vana vid liknande ärenden, så du kan lugnt lita på att du får professionell hjälp att hantera vårdnadstvisten. Ett äktenskap eller samboförhållande ska byggas på kärlek och respekt, och det finns ingen anledning att finna sig i förtryck, misshandel eller dåligt bemötande. När man har försökt i det längsta, är man skyldig både sig själv och barnen att skaffa en bättre miljö.
Det är förstås också bra om du har vänner och släkt som kan stötta dig och ställa upp som barnvakt ibland, eller som vittne och sällskap om du exempelvis ska hämta saker. En våldsam person kanske inte vågar sig på några utbrott om du är i sällskap med din far eller bror. Man måste tänka på sig själv och sina barn.
Att ha tillgång till en lekplats kan till och med vara ett säljande argument vid en bostadsförsäljning. Så pass viktigt är det att ha något trevligt sätt för de mindre att aktivera sig på.
Vad är egentligen en lekplats? Tja, ska man hårdra det så är det ju en plats för lek. Men det som kallas för lekplats brukar vara utrustad med flera olika lekmöjligheter. Det kan vara en sandlåda, gungor, rutschkana och andra roliga saker som barnen kan aktivera sig med. För det handlar inte bara om att barnen ska leka utan även att barnen ska kunna röra sig, och göra det på ett säkert sätt. Troligen kan du även hitta en bänk eller två, där du som förälder kan sitta och titta på hur barnet leker och stojar. Kanske finns det också ett bord med sittplatser, så att ni kan ta en lätt fika eller en trevlig lunch mitt i lekstunden.
Färgglatt och säkert
Barn tycker om det som är färgglatt och därför brukar lekplatsutrustning vara i klara och glada färger. Det handlar oftast om grönt, blått, rött och gult i skarpa och tydliga nyanser. För dig som förälder, eller för dig som förskolepersonal, ser man alltid till att du ska kunna hålla en översikt över dina barn på ett enkelt sätt. Därför brukar man skapa lekplatsen så att du lätt kan överblicka när de små leker. För även om utrustningen på lekplatsen skapas så säker som möjligt, så kan olyckor ändå råka hända. Läs mer om lekplatsutrustning här: lekplatsutrustning.com
När det händer jobbiga saker i en relation är det lätt att ge upp. Men det finns sätt att hitta tillbaka till varandra igen. Våga ta hjälp är ett första steg på vägen till en kärleksfull relation.
Parterapi är något som många tror bara är för andra och inte för oss. Att det måste finnas stora konflikter eller trauman som ska bearbetas. Givetvis är det inte så. Det kan vara så enkelt som att barnen har flyttat hemifrån.
Micke och Gittan skaffade barn ganska snart efter att de blivit ett par. Det första, som var en tjej, var inte planerat men glädjen var ändå stor. Inte långt efter kom tvillingkillarna och familjen var komplett. Vardagen fylldes med allt som gällde barnen. Träningar, gympakläder, tonårsförälskelser och kärlek. Barnen var deras liv.
Gittan hade bokat en tid för parterapi i Stockholm. Det skedde efter att de en kväll suttit och pratat om hur de hade det. Känslan av att ha tappat kontrollen över det som var de. De kände båda att kärleken fanns och ville ge förhållandet en ärlig chans. Så nu satt de här tillsammans, vilket var en bra start kände de båda.
Hur går parterapi till
Vanligt är att man de första 3 gångerna träffar psykologen för att göra en bedömning. Den första träffen går man på tillsammans med sin partner. De följande två går en och en på ett samtal. Efter sessionerna kan psykologen göra en bedömning och träffar sedan paret tillsammans igen för att samtala om hur man går vidare. Läs mer om parterapi på denna hemsida: parterapistockholm.com
Är det mest tjafs nuförtiden? Ofta bråk, hårda ord, missnöje och alltmer sällan harmoni? Det kan vara läge för att gå i parterapi. Rädda relationen och upplev glädje tillsammans igen.
Många par går ibland igenom perioder med bråk och stunder när man går varandra på nerverna. I många fall är det bara då och då, och de flesta upplever inte att det är något problem eller att relationen blir påverkad negativt. Men om det blir bråk allt oftare och de fina stunderna blir mer och mer sällsynta kan det vara dags att gå i parterapi.
Psykoterapeut Anna Elmund är van att bemöta människor med återkommande konflikter och som är på väg att lämna varandra. Det går att genom samtal bena ut vad som är fel och hitta konstruktiva lösningar, som leder till att man kan hitta tillbaka till varandra.
Kommunikation är nyckeln
I de allra flesta fall är det bristen eller oförmågan till kommunikation som leder till konflikter. Parterapi kan hjälpa till att hitta kommunikationen i en relation, och därmed knyta upp många konflikter. Inte sällan handlar det om att man förväntar sig tankeläsning av sin partner, och inte riktigt förstått att det är kommunikationen som fallerar.
Genom att tillsammans med en parterapeut berätta hur och vad man känner gör man sin partner uppmärksam på saker som man inte kunnat uttala. Då kan man också börja hitta lösningar. En form är systemteori, vilken bygger på att ett par utgör ett självreglerande flexibelt system som påverkar varandra, både negativt och positivt.
Det är otroligt känslosamt, inte bara för barnet utan även för föräldrarna när man ska separera. Det är inte lätt att välja att gå skilda vägar. Finns det barn med i bilden blir det ännu svårare.
Hur många känslor man än har kring detta ska barnen alltid gå först. Besluten som tas ska tas för deras bästa. Det bästa för barnen är att få ha båda sina föräldrar. Givetvis finns undantag, om den ena inte kan ta hand om barnen på rätt sätt eller lider av något missbruk. Man får inte glömma att det inte är barnens val att ni separerar.
Viktiga beslut tas tillsammans
I Sverige har vi en lag där barnet har rätt till båda sina föräldrar. Kan man inte alls komma överens och det blir en vårdnadstvist utgår de alltid från barnets bästa. Barnets välfärd är viktigast. Har ni varit gifta och skiljer er så blir det automatiskt gemensam vårdnad. Har ni däremot inte varit gifta måste pappan vara registrerad som far till barnet hos socialnämnden för att få gemensam vårdnad. Detta är något som går per automatik om inte föräldrarna motsätter sig det. Är båda föräldrarna med på att endast den ena föräldern ska ha vårdnaden så blir det så.
När ni har gemensam vårdnad så innebär det att ni båda är med och fattar viktiga beslut, både gällande skolgång, bostadsort och även vid sjukdom. Ni måste med andra ord komma överens om viktiga beslut. Så långt det går försöker ni gemensamt bestämma vad som passar er och ert barn bäst. Detta är en svår situation för alla inblandade.
Varannan vecka?
Bara för att man har gemensam vårdnad behöver man inte ha barnet varannan vecka. Det kan läggas upp så som det passar er, och kanske främst barnet. Vill ni ha varannan helg så har ni det, eller jobbar den ena olämpliga tider kan ni även ha barnet efter det. Om ni kommer överens är detta något ni kan bestämma tillsammans. Bor barnet hos den ena föräldern mer så får den andra föräldern betala underhållsbidrag. Detta ska då gå till kostnader för barnet som t.ex. olika fritidsintressen, kläder, mat, mm. Bidraget kan man själv komma överens om. Kan man inte det så kan en jurist på familjerätten hjälpa till med det. Skulle det gå längre än så kan det även gå så långt som till domstol. Domstolen får då fatta ett beslut ang. beloppet.
När föräldrar inte är ense om hur barnets skötsel ska se ut kan det leda till en vårdnadstvist. Men det kan även finnas andra anledningar till att man är två som tvistar om ett barns vårdnad.
Den som har vårdnaden om ett barn är också den som fattar beslutet om generella levnadsförhållanden för barnet. Det innebär var barnet ska bo, var barnet ska gå i skolan och så vidare. Det är allt sådant som faller inom gränserna för vad som är lagligt och hälsosamt för barnet. Men ibland kan man som föräldrar ha mycket skilda åsikter om dessa och många fler regler och uppfostringsdetaljer som rör barnet. Om man inte kan komma överens själva eller tillsammans med socialen, så kan det gå till domstol för beslut. Däremot har inte själva vårdnaden något med barnets boende att göra. Även om båda föräldrarna har vårdnaden kan barnet endast deltid eller ibland bo hos den ena föräldern. Och vid enskild vårdnad kan barnet ändå bo halva tiden hos var och en av föräldrarna. Något som många ofta blandar ihop och tror är samma sak.
Anledningar till en dom
En domstol kan besluta om enskild vårdnad om barnen exempelvis har föräldrar som bor i olika länder eller mycket långt ifrån varandra. Det kan då vara försvårande för den förälder som barnet bor hos om båda ska fatta alla beslut ihop. Men det kan även handla om den ena förälderns lämplighet på grund av kriminalitet, långvarig eller allvarlig sjukdom. Barnet kanske far illa hos den ena föräldern på grund av missförhållanden där eller så kan inte föräldrarna samarbeta om barnet på ett bra sätt. Att den ena föräldern misshandlar eller hotar den andra föräldern är också ett skäl. Vid alla dessa och flera fall kan beslut om enskild vårdnad ske på den ena förälderns önskemål eller på rättens önskemål.
Strid mellan andra än föräldrar
Vårdnadstvist kan även uppstå mellan andra än föräldrar till barnet. Det kan exempelvis ske ifall båda föräldrarna är ute ur bilden av någon anledning som dödsfall, fängelse eller ovilja att vårda barnet. Men det kan även ske ifall någon annan än en förälder anser sig vara bättre vårdnadshavare till barnet. Exempelvis ett syskon eller förälder till någon av barnets föräldrar, eller en fosterförälder eller liknande. Vanligtvis vill rätten helst att en förälder ska ha vårdnaden om sitt barn. Men det kan uppstå situationer när någon annan ändå anses mer lämpad. Läs mer om vårdnadstvister på www.vårdnadstvist.nu
Att avgöra vem som ska ha vårdnaden av barnen vid en separation kan bli föremål för en rättslig process. Det vanligaste är att man delar på vårdnaden men i somliga fall är det inte lämpligt.
Vad händer egentligen när man separerar med sin partner och man har gemensamma barn ihop? Det kommer utan undantag att uppstå någon slags diskussion eller till och med förhandling om var barnen ska bo, hur mycket de ska på hos vardera förälder och vem som ska få ha barnen på högtiderna. Det är mer eller mindre oundvikligt och i många fall kommer man inte heller överens på egen hand. Då kommer Socialtjänsten och juristerna in i bilden. Vad man oftast eftersträvar är att föräldrarna kan dela på vårdnaden med så kallad gemensam vårdnad. Då får barnen rätt till båda sina föräldrar, vilket förtydligas att de har i föräldrabalken, även om boendeuppläggen kan se lite olika ut. Men med gemensam vårdnad är båda föräldrarna vårdnadshavare och ska därför vara lika delaktiga i besluten som tas kring barnen.
Var ska barnen bo?
Vid alla separationer är det inte möjligt, eller önskvärt, att dela på vårdnaden mellan parterna. Vad som då kan bli aktuellt är ensam vårdnad för någon av föräldrarna. Det innebär att en av föräldrarna får all beslutsmakt kring barnet och det är även hos den föräldern som barnet kommer på hos på heltid.
Den förälder som inte har någon vårdnad har då inte rätt till information från exempelvis skola, sjukvård eller andra myndigheter om barnet, även om man är biologisk förälder. Att bli av med vårdnaden innebär att alla juridiska band mellan förälder och barn klipps.
Umgängesrätt med föräldrarna
Ensam vårdnad aktualiseras ofta enbart i särskilda fall då vårdnadshavaren i fråga utgör en fara för barnen. Det kan till exempel vara missbruk, våld eller hot om våld med i bilden som gör att personen inte anses lämplig att vara vårdnadshavare. Ensam vårdnad innebär dock inte att föräldern utan vårdnad inte får lov att träffa barnen. Ofta arrangerar man särskilt umgänge på olika villkor så att barnen kan träffa båda sina föräldrar trots allt.
Vad som också bör tilläggas i sammanhanget att en vårdnadshavare inte nödvändigtvis behöver vara en biologisk förälder. Ibland händer det att ingen av föräldrarna kan ha vårdnad över sitt eller sina barn. Vid en adoption till exempel är adoptivföräldrarna inte biologiska föräldrar till barnet – men de blir fortfarande vårdnadshavare.
Kroppen förändras efter en graviditet. Det man ska veta är att det är helt naturligt och att det inte finns någon anledning till att stressa igång. Många vill exempelvis tappa kilon och komma tillbaka till den matchvikt man hade innan man blev gravid. Det kan ge bakslag i form av skador som i sin tur gör att man får problem i framtiden.
Då det handlar om träning efter en graviditet så är devisen om att skynda långsamt dte enda man behöver följa. Man måste lyssna på sin kropp. Minsta smärta är en signal om att man ska avbryta – det är ingen rekommendation om att köra ännu hårdare. Man försvagas i vissa områden av kroppen. Bäcken och magmuskulaturen blir förändrad och kräver tid innan man exempelvis kan börja springa igen. Löpning kan riskera att skada det redan försvagade skelettet i bäckenet.
Det finns en svårighet i detta. Dels så måste man lyssna på den egna kroppen, men dels så kommer man alltid att jämföra sig med andra kvinnor i en liknande situation. Det kan handla om att en mamma i mammagruppen lyckats gå ner si och så många kilon, att en annan har kommit igång med sin träning eller om att man ser på instagram att en kändismamma ser ut exakt som hon gjorde innan hon blev gravid. Det kan skapa en stress. Det måste man försöka koppla bort: det är din kropp och det är den du ska lyssna på. Du vet bäst när du är redo att påbörja träningen igen.
Fokusera på inre magmuskler och kör korta pass
De inre magmusklerna är de som först måste stärkas upp. Däri ligger nyckeln till all övrig träning i framtiden. Genom att stärka dessa så kommer du att kunna hålla bäckenet på plats och därmed också – så småningom – kunna börja jogga kortare sträckor. Det behövs inga situps eller exempelvis plankan: här handlar det om olika knipövningar samt om att lära sig att ligga ned på rygg, andas och spänna magen på in- och utandning. Mer än så behövs inte i början.
Vad gäller passen så är det korta sådana som är bäst. Kör kort och försök hålla en bättre intensitet istället – beroende på hur mycket du orkar så klar. Längre pass kommer att slita ut dig och göra dig tröttare än nödvändigt. Du kommer att vara i behov av energi för din bebis skull. Tänk på det. Dessutom stimulerar kortare pass mjölkproduktionen också.
Operationer och annan sjukvård?
Kroppen förändras och trots träning så kan det vara svårt att bli av med exempelvis överflödigt skinn och fett från kroppen – eller från specifika områden på densamma. Det man måste vara medveten om är att det går att få hjälp med detta och att man kan vända sig till olika kliniker. Idag är skönhetsindustrin kraftigt förbättrad och metoder och behandlingar är välutvecklade samt på vetenskap uppbyggda.
Många har förutfattade meningar om att operera sig för ett rent estetiskt syfte. Det bör man ändra på: alla äger sin egen kropp och alla har rätten att fatta egna beslut gällande denna. Att man idag kan få hjälp med att nå den kropp man vill ha, utan att de kostar för mycket pengar och utan att insatserna är för höga, ska man vara tacksam för. Om det sedan handlar om ett rumplyft, en bröstförstoring, om en behandling med botox eller om att ta bort fett med kyla spelar ingen roll.
Det är dags att avdramatisera skönhetsbehandlingar och att sluta stigmatisera de personer som väljer att söka sig dit. De gör det för att må bättre.
